10 ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫຍັງ

ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງການອອກກຳລັງກາຍ. ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ 10 ແມ່ນພຽງແຕ່ຄໍາເວົ້າທົ່ວໄປ. ຜົນປະໂຫຍດສະເພາະຂອງການອອກກຳລັງກາຍມີດັ່ງນີ້:

1. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກພຸນເກີດຂື້ນຫນ້ອຍລົງ;

2. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງ cardiopulmonary ແລະປັບປຸງຄວາມສາມາດສະຫງວນຂອງການເຮັດວຽກຂອງ myocardial ແລະ pulmonary, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເມື່ອຍໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍ;

3. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງປອດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຂົ້າຮ່ວມການແລ່ນທາງໄກ, ມາຣາທອນ, rowing, ແລະລອຍນ້ໍາ, ຄວາມສາມາດຂອງປອດຂອງທ່ານຈະດີຫຼາຍ;

4. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເລັ່ງ metabolism ໃນຮ່າງກາຍແລະສົ່ງເສີມການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ;

5. ການອອກກໍາລັງກາຍຍັງສາມາດຄວບຄຸມຂະບວນການຕື່ນເຕັ້ນແລະ inhibition ຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແລະປັບປຸງການນອນ;

6. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ;

7. ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດທາງຈິດ ແລະກຳຈັດພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຄຽດທາງຈິດໃຈ ເຊັ່ນ: ການສູບຢາ, ການຕິດເຫຼົ້າ ແລະ ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.

ຄວນສັງເກດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມແລະຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງ.

SUAN Sports ບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງຕາໜ່າງເທົ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງກວມເອົາອຸປະກອນເສີມອື່ນໆເຊັ່ນ: ບານບານເຕະ, ໂກນຝຶກຊ້ອມ, ກ້າວກະໂດດຂັ້ນ, ເປົ້າໝາຍ, ຖົງມືຜູ້ຮັກສາປະຕູ, ເຄື່ອງປ້ຳລົມ... ລາຄາຕ່າງກັນສາມາດສະເໜີໃຫ້ລູກຄ້າໃນຕະຫຼາດຕ່າງກັນ.

ຍິນດີຕ້ອນຮັບຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາເພື່ອຂໍໃບສະເໜີລາຄາຢ່າງເປັນທາງການສຳລັບເປົ້າໝາຍກິລາບານເຕະແບບພົກພາ, ຄ່າຂົນສົ່ງໄລຍະການຄ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດອ້າງອີງໄດ້ສຳລັບລູກຄ້າຂອງທຸກໆປະເທດ, ຕົວແທນຈັດສົ່ງຂອງພວກເຮົາສາມາດໄປຮອດທຸກບ່ອນໃນຕະຫຼາດ.